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貴陽月子會所分享產后哺乳瘦身食品

”母乳喂養”和"產后恢復”

這兩個問題是產后媽媽關心的問題，誰不想恢復自己的身材，寶寶吃得好??！產后飲食恢復身材，是一個非常錯誤的想法，所以不僅母乳質量變得不好，而且會影響寶媽健康，很容易引起反彈！推薦幾種食物，適合寶媽媽產后食用，不僅寶寶有足夠的牛奶，而且是補充氣和血的好食物，營養美味，瘦身。

貴陽月子會所小米粥：

小米粥的味道很軟，很適合剛生完孩子的寶貝媽媽吃，小米粥屬于谷物，脂肪很少，也有利于減肥，提醒你煮小米粥也可以加一些棗、黑芝麻等，效果會更好，不僅可以通過牛奶，還可以預防乳腺炎。

貴陽月子會所紅豆鮮奶：

紅豆50克，適量糖，牛奶20毫升。浸泡紅豆，然后在鍋里加水，煮紅豆，加入牛奶和糖。每天早晚喝一杯也沒關系，就是補氣補血+補充營養，氣血好，牛奶量和皮膚效果都會好起來，味道也很好，不難做，牛奶喝這個很好。

貴陽月子會所絲瓜蛋湯：

絲瓜是一種非常常見的食物，具有通乳作用，能促進乳腺分泌，此外，絲瓜還有助于排出惡露，幫助子宮恢復。

做法：先將絲瓜去皮，切成塊，將雞蛋打碎，攪拌在碗中，然后在鍋中加水和適量油，倒入絲瓜，水開后倒入雞蛋，加鹽吃！

貴陽月子會所紅棗花生粥：

紅棗花生補氣補血。生產過程中，由于出血過多，氣血不足，產后更注重補充。這種紅棗花生和大米煮的粥非常適合產后食用，營養豐富，能有效催乳。方法也很簡單。洗花生紅棗，洗米飯，直接放在小鍋里燉。用小火慢煮出它們的味道。如果你想喝更薄的，多加水。