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臺式月子服務提醒產前抑郁怎樣預防？

情緒釋放，主動表達交流

臺式月子服務提醒感覺不好的情緒要適當表達，主動把擔心和恐懼告訴身邊的人，告訴他們希望得到他們的理解和支持，家人要多關心，幫助照顧孕婦的情緒。丈夫應該更加關注孕婦的敏感期，多互動，多交流。

保證良好的飲食和失眠，適當鍛煉

臺式月子服務提醒營養豐富的飲食不僅可以保證孕婦和胎兒的健康成長，還可以幫助減少不良情緒的平衡；休息是緩解高質量睡眠的方式，可以幫助緩解精神疲勞和煩惱；適當的運動不僅可以提高身體的免疫力，比如適當的戶外運動和短期旅行，還可以釋放情緒，恢復更輕松的狀態。

臺式月子服務提醒參加孕期培訓教育機構

建議多了解孕期。有條件的家庭可以選擇參加孕期教育機構。孕期培訓機構一般在孕期提供飲食健康指導、情緒引導、孕期運動瑜伽、孕婦運動等。

懷孕是女性情緒波動和悲傷的階段，呼吁家人和朋友多關注身邊的孕媽媽。共同幫助孕婦在懷孕期間生活得更輕松、更健康，讓寶寶健康成長。